10 σπιτικοί τρόποι για να ενισχύσετε γρήγορα την ισχύ των ανδρών

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτος άνδρας έχει προβλήματα ισχύος μετά από 40 χρόνια. Η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας συμβαίνει λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, ακατάλληλου τρόπου ζωής, σωματικού και συναισθηματικού στρες, ασθενειών της περιοχής των γεννητικών οργάνων. Όμως η θεραπεία με φάρμακα δεν απαιτείται για όλους τους άνδρες. Η κακή ισχύς επηρεάζει αρνητικά την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός άνδρα, αλλά μην πανικοβάλλεστε. Υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσετε τη στύση σας γρήγορα στο σπίτι. Ας τα δούμε.

Γυναίκα και άντρας με αυξημένη ισχύ

Πώς να αυξήσετε την ισχύ μέσω της άσκησης

Ο πρώτος τρόπος είναι η σωματική δραστηριότητα να αυξήσει και να ενισχύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες. Η άσκηση μπορεί φυσικά και με ασφάλεια να βελτιώσει τη στύση στους άνδρες, να βελτιώσει την υγεία και να ενισχύσει το ανδρικό σώμα.

Μια βήμα προς βήμα σειρά καθημερινών ασκήσεων:

  1. Οι κυκλικές κινήσεις της λεκάνης πραγματοποιούνται ενώ στέκονται, τα πόδια του πλάτους των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Εναλλασσόμενες περιστροφικές περιστροφές και στις δύο κατευθύνσεις πραγματοποιούνται για δέκα λεπτά κάθε φορά. Σπρώξτε τα πιο κοντά στο στομάχι σας.
  2. Καταλήψεις με τα γόνατα λυγισμένα. Τα πόδια έχουν πλάτος ώμου, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια στη ζώνη. Καθίστε και σφίξτε και χαλαρώστε τους γλουτιαίους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε τις καταλήψεις.
  3. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τη λεκάνη σας, στηρίξτε τις ωμοπλάτες και τα χέρια σας στο πάτωμα, επαναλάβετε 10 φορές.
  4. Πρακτική "ποδηλασία" ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας και κάντε κινήσεις που θυμίζουν πετάλι.
Άσκηση για αύξηση της ισχύος

Το ποσοστό επανάληψης των ασκήσεων εξαρτάται από τις φυσικές ικανότητες. Ενθαρρύνεται η κανονικότητα της εφαρμογής τους.

Γυμναστική για δραστικότητα

Ο δεύτερος τρόπος είναι να βελτιωθεί η ισχύς σε άνδρες κάθε ηλικίας με την άσκηση του μυϊκού υπολογιστή στο σπίτι. Βρίσκεται σε άνδρες από το ηβικό οστό έως την ουρά και υποστηρίζει τον πρωκτό και τα εσωτερικά όργανα και αποτρέπει την πρόπτωση τους. Τεχνική: Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ευθεία και τους μυς χαλαρούς, γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς πίσω και κλείστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, συσφίξτε αργά τον μυ και κρατήστε την ένταση για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Κάνετε τουλάχιστον 10 προσεγγίσεις τρεις φορές την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί σε ύπτια θέση με τα πόδια ελαφρώς μακριά ή ενώ στέκεστε.

Πώς να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ

Ο τρίτος τρόπος για να αυξήσετε τη δραστικότητα και τη λίμπιντο είναι να τρώτε σωστά. Τα τρόφιμα που διεγείρουν την ανδρική σεξουαλικότητα (αφροδισιακά τρόφιμα) πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή ενός άνδρα.

Φυτικά προϊόντα:

  • Φιστίκια, καρύδια, φιστίκια, σπόροι κολοκύθας - αυξάνουν την ισχύ.
  • Μαϊντανός, κόλιανδρο, σπανάκι, σέλινο - αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης, αύξηση της ισχύος.
  • Εσπεριδοειδή - αυξάνουν την ισχύ και τη λίμπιντο, ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης.
  • Το ρόδι είναι ένα ισχυρό αρσενικό παθογόνο που προάγει τη στύση.
  • Το σχήμα - έχει θετική επίδραση στη διάρκεια της στύσης, αποκαθιστά τη δύναμη, αυξάνει την ισχύ.
  • Γογγύλι - αυξάνει την ισχύ, προκαλεί σεξουαλική επιθυμία
  • Κρεμμύδια και σκόρδο - αυξάνουν την ισχύ και τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες. Τα κρεμμύδια βελτιώνουν τη σπερματογένεση και το σκόρδο είναι μια ισχυρή αφροδισιακή αρσενική.
Τρόφιμα για αύξηση της ισχύος

Η βάση της ανδρικής διατροφής είναι το κρέας · η παραγωγή τεστοστερόνης και η καλή ισχύς δεν είναι δυνατές χωρίς ζωικές πρωτεΐνες. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη στύση πριν από τη στενή επαφή είναι να φάτε 3 γραμμάρια μαγειρεμένου στομάχου καμήλας.

Τα θαλασσινά (καβούρι, αστακός, γαρίδες κ. λπ. ) και τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια μπορούν να βελτιώσουν τις στύσεις στους άνδρες. Είναι χρήσιμο να τρώτε βρασμένο σκουμπρί, όχι μόνο αυξάνει τη δραστικότητα, αλλά επίσης προάγει τη σύλληψη.

Οι άντρες πρέπει να τρώνε καθημερινά τυρί, ξινή κρέμα, κεφίρ, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η πρωτεΐνη γάλακτος είναι ένα από τα κύρια διεγερτικά της παραγωγής τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη). Τα αυγά κοτόπουλου και τα ορτύκια βοηθούν στην παράταση της σεξουαλικής επαφής και στην αποκατάσταση της ισχύος.

Η σοκολάτα είναι ένα γλυκό αφροδισιακό, περιέχει χημικά στοιχεία που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Η φαινυλτεταμίνη επηρεάζει τα νευρικά κέντρα στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνα για ευχαρίστηση. Η τρυπτοφάνη αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση. Το Anandamide έχει ευφορική και ευαισθητοποιητική δράση. Η θεοβρωμίνη βελτιώνει τη διάθεση.

Το μέλι είναι ιατρικό αφροδισιακό, περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη). Το μέλι αποκαθιστά τις λειτουργίες του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, βελτιώνει τη σπερματογένεση και αποτρέπει ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Για τη διατήρηση της δραστικότητας και της σεξουαλικής υγείας, οι γιατροί συμβουλεύουν να καταναλώνουν μέλι καστανιάς, ασβέστη, άνθη και τζίνσενγκ.

Ποτά για αύξηση της στύσης

Ο τέταρτος τρόπος αύξησης της στύσης στους άνδρες είναι μέσω της κατανάλωσης αλκοόλ. Το πράσινο τσάι βοηθά στην αποκατάσταση της στύσης, προστίθεται τζίνσενγκ ή τζίντζερ. Οι φρέσκοι χυμοί σέλινου και καρότου αναμεμιγμένοι σε ίσες αναλογίες αποτελούν ένα αποτελεσματικό κοκτέιλ για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας των ανδρών. Η στυτική λειτουργία βελτιώνεται με ένα κοκτέιλ αυγών ορτυκιού με πάστα ντομάτας και γάλα: Προσθέστε 20 γραμμάρια πάστα ντομάτας και 2 αυγά ορτυκιού, αλάτι, πιπέρι και μπαχαρικά για γεύση σε 500 ml ζεστού γάλακτος. Χτυπήστε ελαφρά τα υλικά σε ένα μπλέντερ, το κοκτέιλ είναι έτοιμο.

Τα αφροδισιακά για την αύξηση της ανδρικής ισχύος μπορούν επίσης να βρεθούν στα αλκοολούχα ποτά. Το Absinthe θεωρείται συναρπαστικό και το ζεστό κρασί λειτουργεί γρήγορα. Το βάμμα του γλυκάνισου και το eggnog βοηθούν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε και να μην το παρακάνετε.

Τι άλλο μπορείτε να ενισχύσετε την ισχύ;

Ο πέμπτος τρόπος για την αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες είναι με ένα ντους αντίθεσης. Χύθηκε από το ντους, εναλλάσσοντας ζεστό και κρύο νερό. Η διαδικασία έχει γενική τονωτική επίδραση στο ανδρικό σώμα, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, ανακουφίζει από κράμπες και βελτιώνει τη διάθεση.

Ο έκτος τρόπος για να αυξηθεί η δραστικότητα είναι μέσω θεραπευτικών λουτρών. Για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες, είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνιο με φύλλα δάφνης. Για την προετοιμασία ενός λουτρού, τα λουλούδια χαμομηλιού (100 g) προπαρασκευάζονται με τρία λίτρα βραστό νερό σε ένα μπολ σμάλτου και εγχύονται για 20 λεπτά. Στη συνέχεια βράζουμε ένα φύλλο δάφνης (5-6 κομμάτια) σε νερό για 5 λεπτά, ρίχνουμε ένα λουτρό και προσθέτουμε έγχυση χαμομηλιού και ζωμό σε ζεστό νερό. Ένας άντρας πρέπει να κάνει μπάνιο για 30 λεπτά κάθε βράδυ.

Παγάκια για συμπίεση για αύξηση της ισχύος

Ο έβδομος τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ είναι να χρησιμοποιήσετε πάγο, που βοηθά στην αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες. Το παγωτό τυλίγεται σε ένα πανί διπλωμένο σε διάφορα στρώματα και χρησιμοποιείται ως ψυχρή συμπίεση που εφαρμόζεται σε μέρη του σώματος του άνδρα για 2-3 δευτερόλεπτα. Ξεκινούν από την κορυφή του κεφαλιού και μετά πηγαίνουν στο λαιμό, το στήθος, το στομάχι, το όσχεο.

Όγδοος τρόπος - λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της δραστικότητας. Εξετάστε αποδεδειγμένες συνταγές:

  • Η φυτική γύρη για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν για την καταπολέμηση της ανδρικής ανικανότητας. Αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, αποκαθιστά το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Μια εφάπαξ δόση είναι μισό κουταλάκι του γλυκού που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Η θεραπεία με γύρη είναι 2 εβδομάδες.
  • Έγχυση σπαραγγιού για αύξηση της ισχύος: Ρίξτε βραστό νερό (400 ml) πάνω από 10 φρούτα του φυτού, κλείστε το δοχείο και αφήστε το να βυθιστεί για 6-8 ώρες. Το βάμμα χρησιμοποιείται 50 ml τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 2 εβδομάδες. Χρησιμοποιήστε τις ξηρές, προ-τεμαχισμένες ρίζες του φυτού για την έγχυση. Τα φρούτα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται σε αναλογία 1: 1.
  • Τα καρύδια και το μέλι λαμβάνονται σε ίσα μέρη. Τρίψτε τα καρύδια, προσθέστε μέλι, ανακατέψτε καλά. Το φάρμακο λαμβάνεται 20 λεπτά μετά το γεύμα και ξεπλένεται με γάλα. Πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1 μήνας.
  • Για να αυξηθεί η ισχύς, τα κρεμμύδια τρώγονται ωμά ή παρασκευάζεται έγχυση 2-3 κρεμμυδιών. Συνθλίβονται, χύνονται με ζεστό νερό (400 ml) και αφήνονται να βυθιστούν για 3-4 ώρες. Η συνιστώμενη εφάπαξ δόση είναι 100 ml. Η συχνότητα χρήσης είναι 3-4 φορές την ημέρα. Τα κρεμμύδια έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, βελτιώνουν τη σπερματογένεση και αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες.
  • Φαρμακευτικό πνευμονικό βότανο για αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Πάρτε 10 g αποξηραμένων βοτάνων και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 1 ώρα, διηθήστε και χρησιμοποιήστε για τη θεραπεία της ανδρικής ανικανότητας. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Το Lungwort χρησιμοποιείται ως σάλτσα σαλάτας.

Σύγχρονα φάρμακα για άνδρες

Ο ένατος τρόπος αύξησης της δραστικότητας είναι μέσω διεγερτικών φαρμάκων. Τα ναρκωτικά που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες διατίθενται στις ακόλουθες μορφές:

  • Ενέσιμα διαλύματα.
  • Δισκία.
  • Μέσα για εξωτερική χρήση (αλοιφή, βάλσαμο, σπρέι, τζελ).

Η σύνθεση των παρασκευασμάτων για άνδρες περιλαμβάνει εκχυλίσματα φυτών για αύξηση της δραστικότητας. Εξωτερικά μέσα διαστέλλουν τα αγγεία του πέους και διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, χρησιμοποιούνται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Οι άνδρες παρατηρούν αμέσως τα αποτελέσματα της λήψης ναρκωτικών, αλλά υπάρχουν και μειονεκτήματα - ψυχολογικός εθισμός. Για την αποφυγή του προβλήματος, συνιστάται ο συνδυασμός της χρήσης φαρμάκων με άλλες μεθόδους αύξησης της ανδρικής ισχύος.

Η δέκατη μέθοδος είναι σωστή και χρήσιμη για τους άνδρες. Για να έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία της ανικανότητας, είναι σημαντικό για έναν άνδρα να απαλλαγεί από τις κακές συνήθειες και να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να επιστρέψετε μια στύση σε μια μέρα. Θα πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων την υγεία και την πρόληψη των ανδρών, συνδυάζοντας μεθόδους αύξησης της ισχύος. Οι υπαίθριες δραστηριότητες, ο αθλητισμός, η σωστή διατροφή και η καλή διάθεση συμβάλλουν στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης στα γηρατειά.

Κριτικές για άνδρες

Άντρας, 43

Πρόσφατα εμφανίστηκαν προβλήματα ισχύος. Ρώτησα τον γιατρό, είπε ότι όλα ήταν στα νεύρα μου, συνέστησε να πίνετε ηρεμιστικά. Αλλά αποφάσισα να δοκιμάσω ένα δημοφιλές φάρμακο ενίσχυσης δραστικότητας, υπάρχει πραγματικά ένα αποτέλεσμα, αλλά θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τις συστάσεις του γιατρού ούτως ή άλλως.

Άνδρας, 46

Το συνεχές άγχος στην εργασία έχει εξυπηρετήσει τον σκοπό του, πρόσφατα σταμάτησα να κάνω σεξ καθόλου και η στύση δεν είναι πλέον τόσο επίμονη. Αγόρασα ειδικές σταγόνες, δεν παίρνω συχνά το προϊόν, αλλά είμαι πολύ ικανοποιημένος με το ερεθιστικό αποτέλεσμα.

Άνδρας, 41

Όλα τα αφροδισιακά φάρμακα είναι πολύ ακριβά. Τα χάπια δεν βοηθούν πολύ και η κατανάλωση σε συσκευασίες είναι ανθυγιεινή. Είναι καλύτερα να κάνετε γυμναστική για δραστικότητα και να τρώτε σωστά.